Две трети предпринимателей забывают заботиться о своём здоровье

24 декабря 2024

Эксперты ЮKassa (сервис для приёма онлайн- и офлайн-платежей финтех-компании ЮMoney) узнали, как зима влияет на бизнес-деятельность предпринимателей и как они следят за своим здоровьем в холодное время года. Врачи медицинской компании СберЗдоровье поделились рекомендациями, которые помогут сохранить физическое и эмоциональное благополучие.

Опрос ЮKassa* показал, что 58% предпринимателей остаются продуктивными независимо от сезона, при этом большинство уделяет недостаточно внимания профилактике болезней и регулярным медицинским обследованиям.

Зима умеренно влияет на бизнес-процессы

Четверть опрошенных предпринимателей считают, что зима никак не сказывается на их бизнес-процессах. Ещё 25% говорят, что работы зимой становится больше, а 28% обращают внимание на изменения в поведении клиентов. По мнению 16% респондентов, работы зимой становится меньше. Остальные опрошенные отмечают высокую загрузку из-за сезонности бизнеса.

У 55% предпринимателей зима не влияет на рабочий распорядок. Перестраивают процессы в зимний период лишь 11% респондентов, а 10% сокращают число разъездов. По 7% респондентов переходят на удалённый формат или в целом сокращают количество работы. Оставшиеся отмечают, что иногда работают даже больше.

«Холода не препятствуют успешному ведению бизнеса, а для некоторых сфер зима может быть высоким сезоном. Наш опрос показал, что 58% предпринимателей поддерживают стабильный уровень продуктивности зимой, а 39% отмечают его снижение. Ещё 3% говорят, что становятся продуктивнее за счёт сезонного повышения спроса», — отмечает руководитель службы сопровождения корпоративных клиентов ЮMoney Ирина Полякова.

Как предприниматели готовятся к зиме

При подготовке к холодам участники опроса покупают новые тёплые вещи (41% ответов) и витамины (27% ответов). По 6% делают прививки и приобретают абонементы в спортзал. Ещё 14% предпринимателей никак не готовятся к зиме, а 5% ответили, что просто улетают в тёплые страны.

Что касается спорта, 27% опрошенных занимаются им регулярно, 40% делают это время от времени, а 33% — никогда. Большинство спит в среднем по шесть-семь часов (42%) либо по семь-восемь часов в сутки (34%). Меньше шести часов спят 13% опрошенных предпринимателей, а больше восьми часов — 10%. Режим и рацион питания зимой перестраивает всего 21% опрошенных. Ещё 42% рассказали, что просто используют БАДы и пищевые добавки.

«Употребление витаминов и микроэлементов не из пищи может иметь негативные последствия для здоровья. В медицине, основанной на принципах доказательности, приём витаминов и микроэлементов считается обоснованным лишь в некоторых ситуациях. В таких случаях врач назначает именно лекарственный препарат, который прошёл все необходимые клинические испытания, подтверждающие его эффективность и безопасность», — отмечает врач-терапевт, врач-кардиолог медицинской компании СберЗдоровье Татьяна Симонова.

В течение зимы 45% участников опроса тратят на здоровье от 5 до 10 тысяч рублей, 30% — до 5 тысяч рублей, 15% — от 10 до 15 тысяч рублей. Только 3% выделяют на это от 15 до 20 тысяч рублей, а 1% — от 20 до 30 тысяч. Ещё 6% предпринимателей назвали сумму от 30 тысяч рублей.

Почти две трети респондентов не проходят чекапы

Большинство опрошенных (60%) рассказали, что не делают регулярных профилактических обследований. Ещё 28% проходят чекап раз в год, 10% — раз в несколько лет, а 2% — каждые полгода. При этом зимой 80% респондентов могут болеть время от времени, 10% — часто, ещё 10% вообще не заболевают в холодное время года.

«Регулярные профилактические комплексные обследования позволяют своевременно выявить возможные отклонения и предотвратить развитие различных заболеваний. Частота обследований определяется врачом индивидуально и зависит от возраста человека, состояния его здоровья и наследственного анамнеза. Обычно комплексное обследование рекомендуется проходить один раз в год, даже если пациента ничего не беспокоит. Однако для людей, имеющих дополнительные факторы риска, например хронические заболевания или вредные привычки, частота проверок может быть увеличена до двух раз в год», — говорит Анастасия Поскакалова, врач-терапевт, врач-кардиолог СберЗдоровья.

Анастасия также отмечает, что осенью и зимой из-за похолодания и сокращения светового дня увеличивается риск развития ОРВИ, сезонной депрессии и обострения хронических заболеваний.

«Для укрепления иммунитета необходимо следовать плану вакцинации, составленному врачом в индивидуальном порядке, сбалансированно питаться, регулярно заниматься физическими нагрузками, обеспечивать себе качественный сон в достаточном количестве. Также важно поддерживать оптимальный микроклимат дома или в офисе и мыть руки, особенно после посещения общественных мест и перед едой», — добавляет Анастасия Поскакалова.

Прогулки и тёплые напитки поддерживают в холода

Чтобы поддержать себя в холода, опрошенные предприниматели пьют полезные горячие напитки (38% ответов), ходят в бани или сауны (27%), а также на массаж (17%). Ещё 7% ответов пришлось на спа-процедуры, 2% — на светотерапию. Некоторые упоминали также контрастный душ, закаливание и тренировки.

Самым популярным средством борьбы с плохим настроением оказались прогулки на свежем воздухе — этот вариант выбрали 36% респондентов. На втором месте — время с семьёй и друзьями (30%), а на третьем — отпуск (18%). Ещё 6% опрошенных рассказали, что им помогает психотерапия, а остальные ответили, что не испытывают хандры.

Почему важно заботиться об эмоциональном состоянии

Для поддержания высокой продуктивности врач СберЗдоровья советует уделять особое внимание своему ментальному здоровью.

«Сокращение светового дня приводит к тому, что в организме вырабатывается меньше серотонина, так называемого гормона радости. Из-за этого некоторые люди могут отмечать снижение настроения и работоспособности. Чтобы справиться с таким явлением, следует по возможности снизить стрессовые факторы и больше внимания уделять тем занятиям, которые приносят удовольствие, например хобби, общению с друзьями и близкими, просмотру любимых фильмов и так далее. Если с подавленным эмоциональным состоянием не получается справиться самостоятельно, следует обратиться к врачу», — отмечает Анастасия Поскакалова.

В свою очередь, Ирина Полякова отмечает, что успешность бизнеса в холодный сезон во многом зависит не только от грамотно выстроенных рабочих процессов, но и от того, как предприниматель заботится о своём здоровье.

«Эффективные предприниматели знают, как важно грамотно планировать нагрузку и поддерживать здоровый баланс между работой и отдыхом. По словам наших коллег и клиентов, правильный режим сна и своевременные обследования позволяют им сохранять высокий уровень энергии в зимний период», — подводит итог руководитель службы сопровождения корпоративных клиентов ЮMoney.

В опросе на сайте ЮKassa приняли участие представители 100 российских компаний, из которых 15% юрлиц, 58% индивидуальных предпринимателей и 27% самозанятых.

О компаниях

ЮMoney — лидер сегмента «Платежные сервисы» премии Fintech Awards в 2023 году (оценка Smart Ranking, 2024 год). ЮMoney предлагает пользователям электронный кошелёк, а бизнесу — приём платежей через ЮKassa. Команда ЮMoney работает в платёжной индустрии более 20 лет.

Кошелёк ЮMoney — сервис для платежей в онлайне и офлайне. Пользователи могут выпускать банковские карты, делать переводы, оплачивать товары и услуги, получать кэшбэк баллами, собирать деньги на подарки и другие цели. В ЮMoney зарегистрировано свыше 97 млн кошельков, выпущено больше 3 млн пластиковых и около 30 млн виртуальных карт.

ЮKassa — сервис финтех-компании ЮMoney для приёма онлайн- и офлайн-платежей, лидер среди специализированных платёжных сервисов («РБК Исследования рынков», 2023 год). К ЮKassa подключено 40% действующих российских интернет-магазинов (Data Insight, собственные данные ЮKassa, 2023 год). ЮKassa создаёт решения для бизнеса любого размера: от самозанятых до крупных ритейлеров. Основные продукты: приём платежей (более 10 способов), выставление счетов через мессенджеры, быстрые расчёты между юрлицами, сплитование платежей, оплата по частям, массовые выплаты, антифрод и другие.

Юридическое лицо ЮMoney и ЮKassa — ООО НКО «ЮМани».

Медицинская компания СберЗдоровье — лидер российского MedTech-рынка. На сервисе представлены самые востребованные медицинские услуги: запись к врачу, телемедицина, дистанционный мониторинг пациентов с хроническими неинфекционными заболеваниями, анализы и обследования, а также корпоративное медицинское обслуживание. Сервис предоставляет возможность связаться онлайн в любое время с дежурным терапевтом или педиатром либо по записи с врачами 27 специальностей.

В 2023 году было оказано более 3 млн услуг, включающих телемедицинские консультации и онлайн-запись к врачам.

Сегодня почти 70 регионов России охватывает дистанционный мониторинг пациентов с хроническими неинфекционными заболеваниями (ХНИЗ), под наблюдением врачей находится свыше 350 тыс. пациентов. Цифровая платформа дистанционного мониторинга от СберЗдоровья позволяет врачам в онлайн-режиме наблюдать за динамикой показателей пациентов с сахарным диабетом, артериальной гипертензией и подтверждённой коронавирусной инфекцией. Согласно исследованию Минздрава РФ, доля пациентов, чьи показатели нормализируются через 1−3 месяца после подключения к проектам дистанционного мониторинга СберЗдоровья, достигла 76%. Дистанционный мониторинг, как было доказано, уменьшает количество вызовов скорой медицинской помощи и госпитализаций на 70% и снижает смертность среди пациентов с ХНИЗ на 30%.

В 2023 году медицинская компания СберЗдоровье запустила своё первое устройство — тонометр с возможностью удалённого наблюдения врача-кардиолога. Это первое на рынке медицинское устройство с подпиской на врача. Информация о показателях хранится в личном кабинете пользователя мобильного приложения. Сведения доступны и пациенту, и врачу. При отклонении от нормы врач получает уведомление и сразу связывается с пациентом, чтобы принять необходимые меры: скорректировать терапию или посоветовать вызвать скорую медицинскую помощь.

Также в 2023 году медицинская компания СберЗдоровье представила «Умную камеру здоровья», при помощи которой можно сделать фотографии или видеозапись внутренних полостей горла, носа, ушей. Устройство оснащено портативной встроенной камерой высокого разрешения с подсветкой, которая позволяет сделать качественные изображения. «Умная камера здоровья» синхронизируется с мобильным приложением СберЗдоровья в смартфоне и автоматически загружает изображения в личный кабинет.